Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2019
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2019:
|
4299 kkal
|
Lemak: 159,53g | Prot: 211,33g | Karb: 533,23g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Fairlife 1% Low Fat Milk, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Chillycow Brown Butter Salted Caramel Ice Cream, Fairlife 1% Low Fat Milk, Honeymaid Graham Crackers. Makan Siang: Uno Uno Deep Dish Pizza. Makan Malam: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) . Camilan/Lainnya: Pears . lagi...
|
|
3551 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Berdiri - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|