Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
1568 kkal
|
Lemak: 76,56g | Prot: 60,68g | Karb: 164,45g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Nasi Putih, Tongseng. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Frestea Frestea Green. Camilan/Lainnya: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2081 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 16 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 11 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|