Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2019
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2019:
|
1804 kkal
|
Lemak: 93,93g | Prot: 100,94g | Karb: 143,25g.
Makan Pagi: Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: KFC Fish Fillet, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Siomay, Tahu Kukus, Kue Selai Kacang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Tahu Isi, Saus Barbekyu, Kentang Goreng, Steak Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Bimoli Minyak Goreng. lagi...
|
|
1973 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|