|
naik 2kg gara2 kemaren pulang kerumah mama+ ngemil sepuasnya+ makan sepuasnya
😭 jd krg 8kg dah targernya tambah jauh
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2019:
|
1219 kkal
|
Lemak: 21,99g | Prot: 107,94g | Karb: 157,73g.
Makan Pagi: Nn. Lea Khafidhah, Pisang, BXN Xtreme Premium Whey, Quaker Oat. Makan Siang: BXN Xtreme Premium Whey, Bubur Kacang Hijau, Buah Pir, Nn. Lea Khafidhah. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Telur, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
Memperoleh 7,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ngatur diet nya ekstrem ya? Sama olahraga jga gak?
31 Okt 19 oleh anggota: teaterhiji
|
Aku masih makan apa aja tp kebanyakan realfood no minyak dn garam
Gym 3-4x seminggu
31 Okt 19 oleh anggota: Lea_khafidhoh
|
Oh gpp gak usah stress too much Kalo suka olahraga nnti juga ke akar lagi kok ehhe fightingg
31 Okt 19 oleh anggota: teaterhiji
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lea_khafidhoh
|