Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2019
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2011 kkal
|
Lemak: 67,80g | Prot: 88,49g | Karb: 277,16g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak, Pisang Raja Direbus Matang. Makan Siang: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Tahu Bacem. Makan Malam: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Tahu Bacem. Camilan/Lainnya: Bika Ambon, Garuda Kacang Telur, Kue Nastar. lagi...
|
|
1909 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 13 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 14 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|