Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2019
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1168 kkal
|
Lemak: 46,43g | Prot: 52,59g | Karb: 132,09g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Garuda Kacang Telur, Quaker Instant Oatmeal, Kue Nastar. Makan Malam: Kerupuk Udang, Telur Asin, Daging Sapi, Nasi Putih. lagi...
|
|
2012 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 16 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 11 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|