Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2019
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1756 kkal
|
Lemak: 52,22g | Prot: 104,38g | Karb: 219,65g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Martabak Telur, Nasi Putih, Soto Daging. Makan Siang: Tahu Kukus, Belut, Siomay, Daun Singkong, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Nasi Putih, Sate Kambing, Arem-arem, Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 14 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|