|
sebel tuh ketika makan kerupuk udang 3 keping naik 7ons, dr 56kg ke 56,7kg.
dan kemaren makan donat gula 5 buah malah gak tambah naik BB ttp 56.7kg
padahal lebih enak donat kalorinya lebih besar
tau gitu 2hari yg lalu gk makan kerupuk, makan donat saja🤣
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1352 kkal
|
Lemak: 15,71g | Prot: 86,82g | Karb: 222,85g.
Makan Pagi: Kopi, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Jawara Saus Sambal, Nasi Merah. Makan Siang: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Roti sobek. Makan Malam: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jambu Air, Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Apel, Tahu Kukus. lagi...
|
berat badan stabil
|