Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2019
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2668 kkal
|
Lemak: 58,54g | Prot: 222,34g | Karb: 390,58g.
Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Cuties Mandarin Orange, Apples, Quest S'mores Protein Bar, White Icing. Makan Siang: Pears , Peach, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Giant Food Bananas (Large), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Makan Malam: Fairlife Chocolate Milk, Marble Cake with Icing, Pears, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Camilan/Lainnya: Chewing Gum (Sugarless) . lagi...
|
|
4196 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Berdiri - 3 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|