Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2019
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1317 kkal
|
Lemak: 54,21g | Prot: 43,62g | Karb: 176,19g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Belvita Belvita Breakfast, Chia Seed, Pepaya. Makan Siang: Tomat Ceri, Urap, Nasi Jagung, Ikan Bandeng, Tahu. Makan Malam: Urap, Pepaya. Camilan/Lainnya: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Donat (Tawar), Jeruk. lagi...
|
|
1456 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan trymurni92
|