Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2019
|
45,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1323 kkal
|
Lemak: 43,12g | Prot: 75,67g | Karb: 155,72g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam. Makan Malam: Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Daging Bebek. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Choki Choki Chocolate Paste, Kurma. lagi...
|
|
1720 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 1 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Belajar - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 54 menit, Mandi - 15 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yurina katrina
|