|
lingkar lengan 33
lingkar leher 32
lingkar pinggul 78
lingkar panggul 92.5
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1197 kkal
|
Lemak: 49,10g | Prot: 63,13g | Karb: 149,58g.
Makan Pagi: Mangga, Sunpride Pisang Single, Yakult Yakult, Nutrijell Agarasa Stroberi. Makan Siang: Daun Bawang, Tahu, Ikan Tongkol, Gula Merah, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kecambah, Labu Siam. Makan Malam: Daun Bawang, Tahu, Ikan Tongkol, Gula Merah, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kecambah, Kangkung, Labu Siam. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Belimbing, Nanas, Popcorn, Rebo Kuaci Milk Flavor. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|