Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2019
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2201 kkal
|
Lemak: 56,20g | Prot: 108,63g | Karb: 321,60g.
Makan Pagi: 찐고구마, 삶은 계란, 반건시, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 상하목장 유기농 우유, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 귤, 혼합 견과류. Makan Siang: 밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 김치, 깍두기, 돼지국밥. Makan Malam: 샐러드, 우엉조림, 숙주나물, 미역줄기볶음, 오징어젓갈, 김치, 가자미튀김, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. Camilan/Lainnya: 네스프레소 캡슐커피, 사과. lagi...
|
|
2137 kkal
|
Latihan:
Penghisap Debu - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|