Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2019
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
981 kkal
|
Lemak: 39,66g | Prot: 45,59g | Karb: 114,34g.
Makan Pagi: Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Greenco Jamur Enoki, Saus Tiram, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ceker, Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Sawi, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Good Day Tiramisu Bliss Coffee, Frisian Flag Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Serabi. Camilan/Lainnya: Mangga, Jeruk. lagi...
|
|
1728 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laila.bilqis
|