Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2016
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2016:
|
406 kkal
|
Lemak: 15,90g | Prot: 22,45g | Karb: 47,74g.
Makan Siang: Telur Rebus, Mentimun (Kupas). Makan Malam: Sayur Campuran, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
1580 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Pole Dance - 3 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 12 menit, Squats - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sandariiajah
|