Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2019
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1692 kkal
|
Lemak: 132,28g | Prot: 85,43g | Karb: 153,00g.
Makan Pagi: Paroti Bagelen, Rempeyek, Biskuit Tawar atau dengan Mentega (Rendah Lemak), Tahu Bacem, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Tahu Bacem, Batagor, Telur Rebus, Tahu Isi, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Solaria Kwetiau Goreng, Garuda Rosta Kacang Panggang, Siomay, Tahu Kukus. lagi...
|
|
1810 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|