Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1886 kkal
|
Lemak: 84,91g | Prot: 128,17g | Karb: 153,51g.
Makan Pagi: Lumpia Ayam, Tahu Isi, Tahu Kukus, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Siang: Siantar Top Go! Potato, Bayam, Lumpia Ayam, Pangsit Polos, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar, Nasi Putih, Dada Ayam, Kraft Kejucake, Siantar Top Go! Potato, Kacang Asin Sangrai Kering, Siantar Top Go! Potato. lagi...
|
|
2070 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|