Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2019
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2132 kkal
|
Lemak: 56,13g | Prot: 82,33g | Karb: 342,96g.
Makan Pagi: 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 혼합 견과류, 사과, 포도, 연어 사시미, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed. Makan Siang: 단무지, 유부초밥, 김밥, 메밀국수. Makan Malam: 바나나, 사조 사조참치 야채참치, 조미김, 깻잎무침, 존쿡 부어스첸, 김치, 현미밥. Camilan/Lainnya: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 포도. lagi...
|
|
1850 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Mandi - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|