Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2019
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1703 kkal
|
Lemak: 59,94g | Prot: 115,01g | Karb: 189,77g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Buncis, Roti Bagel. Makan Siang: Pisang Raja Direbus Matang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Kwetiau, Nasi Putih, Lumpia Ayam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). lagi...
|
|
1939 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|