Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
1959 kkal
|
Lemak: 77,37g | Prot: 97,30g | Karb: 208,78g.
Makan Pagi: Roti Bagel, Telur Dadar, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tempe Mendoan, Tahu Bacem, Nasi Putih, Ikan Lele, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Talas. Makan Malam: Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng, Jeruk, Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju. Camilan/Lainnya: Rempeyek. lagi...
|
|
1870 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|