Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2019:
|
1893 kkal
|
Lemak: 74,08g | Prot: 114,25g | Karb: 167,43g.
Makan Pagi: Dua Kelinci Sukro Oven, Tango Waffle, Diabetasol Snack Bar, Nanas, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Terong Goreng, Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak. Makan Siang: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Telur Dadar, Nasi Putih, Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju. Makan Malam: Steak Daging Sapi, Indomie Mi Goreng. lagi...
|
|
1999 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 17 jam dan 28 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|