Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2019
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2019:
|
1780 kkal
|
Lemak: 61,08g | Prot: 93,76g | Karb: 216,49g.
Makan Pagi: Pastel, Buncis, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Makan Siang: Tempe Mendoan, Rempeyek, Quaker Instant Oatmeal, Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Kue Bolu, Monde Serena Snack (25g). Makan Malam: Siomay, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih. lagi...
|
|
2030 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 11 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|