Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2019
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2019:
|
1765 kkal
|
Lemak: 85,15g | Prot: 88,93g | Karb: 167,72g.
Makan Pagi: Bakwan, Tempe Mendoan, Kurma, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Makan Siang: Indomie Mi Goreng, Ayam Goreng, Nasi Uduk, Nasi Ketan (Ketan), Udang, Bakwan. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Dimsum. Camilan/Lainnya: Emping Melinjo. lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Fitness (Workout) - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Istirahat - 11 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|