Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2019:
|
2014 kkal
|
Lemak: 65,60g | Prot: 80,90g | Karb: 266,63g.
Makan Pagi: Kulit Melinjo, Putih Telur Matang, Pastel, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Kue Lumpur, Agar-agar Pencuci Mulut, Telur Dadar, Sohun, Nasi Putih, Daging Bebek. Makan Malam: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Lumpia Ayam. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 13 jam dan 28 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|