Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2019
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2019:
|
1565 kkal
|
Lemak: 58,35g | Prot: 117,28g | Karb: 132,75g.
Makan Pagi: Bakpia, Wortel Dimasak, Risoles, Pepes Tahu, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Makan Siang: Nasi Tiwul, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Telur Ceplok, Siomay, Tahu Kukus, Usus Ayam. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme. lagi...
|
|
2030 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|