Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2019
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2019:
|
1793 kkal
|
Lemak: 81,60g | Prot: 84,65g | Karb: 179,00g.
Makan Pagi: Carang Gesing, Tahu Isi, Kue Nastar, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Siomay, Wortel Dimasak, Garuda Rosta Kacang Panggang. Makan Siang: Kue Sus, Bakwan, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Dua Kelinci Sukro Kedele, Garuda Rosta Kacang Panggang, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 11 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|