|
tgl 20 agt lalu memulai diet kembali. saat itu bb di angka 82 kg, skr sdh meluncur di angka 75.4 kg... total sebulan ini 6,6 kg... semoga k depannya bs turun lg, bs lbh sehat lg, n bonus nya pny bb ideal... amiiin... 🤲💪
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 30,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2019:
|
899 kkal
|
Lemak: 28,16g | Prot: 36,73g | Karb: 123,36g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Kraft Cheddar Cheese, Richeese Fire Chicken. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Perkedel Kentang, Lemonilo Kari Ayam. Makan Malam: Perkedel Kentang. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|