Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2019:
|
1943 kkal
|
Lemak: 94,38g | Prot: 128,11g | Karb: 152,24g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Siang: Tahu Goreng, Daging Sapi, Tempe Mendoan, Tahu Isi, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Makan Malam: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
1996 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|