Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2019
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2019:
|
1755 kkal
|
Lemak: 73,63g | Prot: 101,33g | Karb: 176,23g.
Makan Pagi: Pisang Goreng, Indomaret Kacang Bali, Telur Dadar, Brokoli, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tempe Bacem, Sayur Lumpia, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis), Lumpia Ayam. Makan Malam: Lumpia Ayam, Bakso Daging Sapi, Siomay, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Pangsit Polos. lagi...
|
|
2024 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 11 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|