Jurnal rindra.riana, 19 Sep 19

ocd jendela makan jam brp kak? 

8 6 4 0 8 6 4 setup minggu gt say tp bisa Turun 5kg..skrg makan dikontrol bner pake mealplanny malah amburadul..pdahal g bandel 

udah berapa lama ocd nya kak?? udah turun brp kilo? 

udah brp lama ocd nya kak? udah turun brp kilo? 

ocd nya udah brp lama kak? turun brp kilo? 

ehhh udah ada dehh ya wkwk lupa 

tanya kak...kl pas OCD dan di hari itu ngelakuin taekwondo..kalori nya masih di kalori BMR atau ditambahin brp kalori kak di hari itu? 

rencana,aku baru mau mulai besok sih nyobain ocd,dlu sbnrnya udh prnah smpt turun 2kilo... tapi abis itu aku patah smngat... gatau knp... dan skrg lgi mau mulai lagi,,, harus konsisten sihh hmmm sedangkan akuu orangnya buat konsisten ituu susahhh nya mintaa ampun... jadinya aku bingung ngepush diri aku sndiri gimana...  

turun cepet lom tentu bagus. yang turun bisa jadi air dan otot, bukan lemak. apalagi sampe 2.5kg dalam seminggu. angka idealnya 1kg seminggu, lebih dr itu bs jadi air dan otot yang turun. resikonya apa? keluar dikit dari diet berat badan bakal cepet naik. 

Aku dulu turun 2kilo itu, lebih lama dari 2minggu wkwkw 

Kalo pas ocd Aku sih suka dicukupin BMR..tp bukan brarti asal makan..ttep healthy food.blm bisa dblg suksesan sih ini 

@motzhyy iyah makasih dah ngingetin yah..iyah emg sih Aku target sebulan g lebih Dari 7kg..karna Aku cuma latihan taekwondo sama 07w d rumah.jd riskan otot ancur..tp munchkin karna awal yah jd cpet Turun..semoga ga yo-yo.n AlhaMdulillah masa otot Naik soalnya asupan protein Aku jaga bgt dan semangat olahraga semuanya 

@dewi ayo say semangat sehat bareng..Aku tdny gda niatan diet..tp tnyata kolesterol 340 asam urat tinggi..kt dokter harus diet karna resiko jantung.Aku jg masih berjuang buat sehat ko say jauh bgt perjalananku.93-----57.skrg baru 87,4..