|
Ok, sudah cukup masa pleteau gw and sekarang mulai harus wajib semangat lagi jaga body dan makan makanan teratur.
semangaatttttttt Rizka....
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2019:
|
1768 kkal
|
Lemak: 82,08g | Prot: 98,79g | Karb: 159,56g.
Makan Pagi: Susu (Susu Murni), Telur Rebus, Kurma. Makan Siang: Mie Ayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Makan Malam: Ampela, Ikan Lele, Nasi Uduk. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Original. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|