Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2019
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2019:
|
1391 kkal
|
Lemak: 50,27g | Prot: 67,11g | Karb: 145,42g.
Makan Pagi: Brokoli, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Keripik Singkong, Kroket, Kartika Sari Bagelen, Kulit Melinjo. Makan Siang: Ubi Jalar (Manis), Arem-arem. Makan Malam: Telur Dadar, Kroket, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: B.J. Bawang Merah Goreng. lagi...
|
|
2119 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 9 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|