Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2019
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2019:
|
2086 kkal
|
Lemak: 75,49g | Prot: 100,97g | Karb: 255,74g.
Makan Pagi: 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 삶은 땅콩, 사과. Makan Siang: 버거킹 (Burger King) 와퍼. Makan Malam: 꿀, 바나나, 사과, 고추장, 마른오징어, 현미밥. Camilan/Lainnya: 혼합 견과류, 영양떡. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Cuci Piring - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|