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2019-09-17 아침
Lihat Kalender Diet, 17 September 2019:
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2086 kkal
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Lemak: 75,49g | Prot: 100,97g | Karb: 255,74g.
Makan Pagi: 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 삶은 땅콩, 사과. Makan Siang: 버거킹 (Burger King) 와퍼. Makan Malam: 꿀, 바나나, 사과, 고추장, 마른오징어, 현미밥. Camilan/Lainnya: 혼합 견과류, 영양떡. lagi...
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2300 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Cuci Piring - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
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 Komentar
16 Sep 19 oleh anggota: koh6755
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집에 먹을 게 없어서 못 먹고 있어요ㅠㅠ 어제 깜빡하고 계란 우유 안 사왔어요ㅠㅠ
16 Sep 19 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
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koh6755 님 얼른 먹고 출근해야 하니까 점점 스탠다드화 되어갑니다. ㅎㅎ 배가 고프지 않아서 바나나는 뺐습니다. :)
16 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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아쥬 겸댕이 님 계란/우유는 제겐 주 단백질 공급원이라 끊어지면 아니되옵니다. :)
16 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Hobodon님 저도 아침에 꼭 먹는건데 없어서 아쉬워요ㅠㅠ 요가 가니까 아침을 미숫가루+계란 아주 간단히 먹거든요~^^ 요가 갔다가 꼭 사와야 겠어요~^^
16 Sep 19 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
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16 Sep 19 oleh anggota: DieS2
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DieS2 님, 아시다시피 어제 저녁에 많이 먹은 탓에 배가 별로 안고팠습니다~ ㅎㅎ 저기서 바나나도 뺐습니다~
16 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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17 Sep 19 oleh anggota: 후루츠라떼
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17 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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