Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2019
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2019:
|
1558 kkal
|
Lemak: 50,07g | Prot: 88,45g | Karb: 168,40g.
Makan Pagi: Brokoli, Buncis, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Emping Melinjo, Kartika Sari Bagelen. Makan Siang: Telur Ceplok, Quaker Instant Oatmeal, Mr. Bread Roti Manis Coklat, Lemper, Tahu Isi. Makan Malam: Kulit Ayam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Richeese Siip, Ellenka Fiber Creme. lagi...
|
|
2186 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Fitness (Workout) - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 11 jam dan 26 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|