Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2019
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2019:
|
1837 kkal
|
Lemak: 63,84g | Prot: 78,27g | Karb: 238,67g.
Makan Pagi: Opak, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Alfamart Abon Sapi, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng. Makan Malam: Richeese Fire Chicken, Jeruk, Rebo Kuaci Milk Flavor, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Camilan/Lainnya: Mie Bakso, Kurma, Pisang. lagi...
|
|
2790 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Membersihkan - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Google Fit - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|