Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2019
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2019:
|
1770 kkal
|
Lemak: 67,77g | Prot: 94,65g | Karb: 195,60g.
Makan Pagi: Arem-arem, Tahu Isi, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak. Makan Siang: Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml), Pastel, Sandwich Daging Sapi Asap. Makan Malam: Arem-arem, Mr. Bread Roti Manis Coklat, Telur Dadar, Tongseng, Nasi Putih. lagi...
|
|
2056 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|