Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2019
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2019:
|
1759 kkal
|
Lemak: 74,59g | Prot: 124,50g | Karb: 129,28g.
Makan Pagi: Kartika Sari Bagelen, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Daging Sapi Panggang. Makan Siang: Tempe Mendoan, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Bacem. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Mangga, Lay's Rumput Laut, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Tahu Isi. lagi...
|
|
1959 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|