Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2019
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2019:
|
1022 kkal
|
Lemak: 28,44g | Prot: 90,61g | Karb: 103,95g.
Makan Pagi: Tora Bika Cappuccino, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe. Camilan/Lainnya: Tomat Ceri. lagi...
|
|
1605 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sun_sudarmo
|