Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2019
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2019:
|
2052 kkal
|
Lemak: 69,22g | Prot: 91,03g | Karb: 275,96g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Oatbits Choco Banana, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak, Buncis, Paroti Soes Snack Cheese, Kurma. Makan Siang: Pecel, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu Kukus, Telur Rebus, Ketupat. Makan Malam: Bakmi GM Bakmi Jawa, Cap Cay Kuah, Pisang, Siomay, Tahu Kukus, Pecel. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 9 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|