Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2019
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
2977 kkal
|
Lemak: 92,43g | Prot: 172,32g | Karb: 452,44g.
Makan Pagi: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Plum, Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, Pears , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Makan Siang: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. Makan Malam: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Cake Donut, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Kroger Apple Fritter, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. Camilan/Lainnya: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Plum, Sunkist Navel Orange, Navels Oranges, Plum, Peanut Butter Cookie. lagi...
|
|
3697 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 40 menit, Duduk - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam dan 35 menit, Istirahat - 3 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|