Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
1757 kkal
|
Lemak: 68,30g | Prot: 77,57g | Karb: 214,01g.
Makan Pagi: Kacang Arab, Kismis Emas (tanpa Biji), Kurma, Paroti Soes Snack Cheese, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Sate Ayam, Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus. Makan Siang: Keripik Singkong, Perkedel Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Arem-arem. Makan Malam: Roma Malkist Krim Tiramisu, Nasi Putih, Soto Daging, KFC Chicken Wing Original Recipe. lagi...
|
|
2165 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|