Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2019
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2019:
|
1838 kkal
|
Lemak: 80,11g | Prot: 112,76g | Karb: 173,15g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Siang: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Rempeyek, Kurma, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Gulai Daging Sapi. lagi...
|
|
2186 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Fitness (Workout) - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 9 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|