Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2019:
|
1767 kkal
|
Lemak: 72,31g | Prot: 79,39g | Karb: 199,76g.
Makan Pagi: Kerupuk Beras, Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Siomay, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Siang: Buncis, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Rempeyek, Tahu Kukus, Nextar Nextar, Oatbits Choco Banana. Makan Malam: Tempe Mendoan, Mayones Biasa, Telur Ceplok, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Roti Panggang. lagi...
|
|
1961 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|