Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2019
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2019:
|
3014 kkal
|
Lemak: 73,74g | Prot: 155,39g | Karb: 488,38g.
Makan Pagi: Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Pears , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt. Makan Siang: Oranges, Navels Oranges, Home Run Inn Sausage Classic Pizza, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Pumpkin Cake with Icing. Makan Malam: Chobani vanilla greek yogurt, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar. Camilan/Lainnya: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Pumpkin Cake with Icing. lagi...
|
|
3303 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 40 menit, Duduk - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam dan 35 menit, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|