Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2019
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2019:
|
1761 kkal
|
Lemak: 68,68g | Prot: 76,64g | Karb: 213,63g.
Makan Pagi: Nangka, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Jeruk. Makan Siang: Kurma, Keripik Singkong, Paroti Soes Snack Cheese, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Makan Malam: Alfamart Abon Sapi, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Monde Genji Strawberry Pie, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Ozlo Cookies. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Teh Manis, Kopi. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 9 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|