Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2019
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2019:
|
1832 kkal
|
Lemak: 56,82g | Prot: 118,50g | Karb: 226,80g.
Makan Pagi: Siomay, Tahu Goreng, Brokoli, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Pisang. Makan Siang: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Siomay, Tahu Goreng, Pepaya. Makan Malam: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Mangga. Camilan/Lainnya: Risoles, Teh Manis, Paroti Soes Snack Cheese, Keripik Singkong. lagi...
|
|
2107 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 9 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|