Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2019
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2019:
|
1912 kkal
|
Lemak: 82,42g | Prot: 85,86g | Karb: 198,69g.
Makan Pagi: Cahkwe, Bakpia, Buncis, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Makan Siang: Keripik Singkong, Tempe Mendoan, Oatbits Choco Banana, Kartika Sari Bagelen, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Ozlo Cookies, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. lagi...
|
|
2182 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 11 jam dan 31 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|