Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2019
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2019:
|
1405 kkal
|
Lemak: 54,54g | Prot: 69,09g | Karb: 162,94g.
Makan Pagi: Tongseng, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak, Kurma. Makan Siang: Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bakpia, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Perkedel Kentang, Pepaya. Makan Malam: Naraya Oat Choco, Hati Sapi, Nasi Putih, Daging Sapi, Bihun (Dimasak), Kecambah. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme. lagi...
|
|
2166 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 11 jam dan 33 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|