Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2019
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1249 kkal
|
Lemak: 64,25g | Prot: 59,37g | Karb: 100,13g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kraft Real Mayonnaise, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Steak Daging Sapi, Telur Rebus. Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Tahu Kukus, Bakwan, Tahu Isi. Makan Malam: Kurma, Kartika Sari Bagelen, Oatbits Biskuit Oat. lagi...
|
|
1953 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|